Som ni märker så har jag varit dålig på att uppdatera vilket är synd, för jag har egentligen så mycket att säga men finner tyvärr inga kloka ord för det! Men iaf, har lagt in min Twitter här till höger så då får man iaf en liten rad per dag som man kan läsa, allt från skit till EUREKA moments.

Peace

Måste bara berätta om i lördags också, hade en mysig kväll med mina goda vänner, efter krogen bestämde vi oss för att följa med en bekant till något som kallas kollektivet. Det lät lite suspekt men fine, jag hakade på. När vi kom så var det som ett ungdomshus med soffor, fulla fjortisar, tv-spel och äldre män och kvinnor som tjänade pengar på små barn genom att sälja en fjuttig burköl av märket Småland för 20;- och ett glas dunkvin för 20;-. Löjligt! Men visst, min föraningar var inte förgäves, kvällen slutade med att polisen kom dit och jagade någon snubbe som flydde in i folkmängden, när polisen köt in så köt jag ut :- )
Det bästa var att han blev arresterad för narkotika innehav och det sa dom på plats också, men snubben trodde det var ett avsnitt av cops, så han ville se papper på allt och bad alla människor som stod runt omkring att filma alltihopa, väldigt. mycket. nöje.

”80 avvisades från fest”

Jag fick dock pallra mig iväg till affären och köpa lite spenat, blev riktigt sugen på torskfilé, ris och stuvad spenat. Det smakade mycket bra kan jag tillägga.

Skall iväg och se Watchmen ikväll, hoppas den kommer att vara bra, jag är svag för sådana filmer så har ganska höga förväntningar. Time will tell.

Läste om det här med Liza Marklund, jag tycker det är fruktansvärt kul när folk med ”status” skall ut och predika om saker som dom inte vet någonting om. Och allt var såklart internets fel, dom hade sålt 400 ex av sin skiva och 80 000 ex hade blivit nerladdade, oj så arg Liza och hennes bästis Johan var. Synd att dom hade kollat på en torrentscam sida som ger vilket resultat som helst på vad man än söker, jag skrattar högt för mig själv och tänker på vilken idiot hon är…

”I söndags skrev Liza Marklund i sin krönika att gruppen Stockholm Stoner utsatts för 80 000 illegala nedladdningar av sin skiva. Det är fel. Uppgiften kom från flera olika torrentsidor som presenterar falska sökresultat.”

Håller på och läser denna bok för tillfället och den är riktigt intressant. Den handlar om MMA och hur UFC utvecklades till den stora sport det är idag. Mycket bra om man tycker om just MMA/UFC och vill lära sig lite till.
Har även en bok om Julius Caesar som jag tänkt läsa igenom. Den heter kort och gott Caesar skriven av Ray Warner. Den tredje boken jag skall ta itu med är Barack Obamas bok, Min far hade en dröm – verkar också mycket intressant.

Alles gott, sova sig.

Dead By April – A Promise



Dead By April – Losing You

ps. jag var nere på 89 pannor i onsdags… ! ds.

Min deff går bra, har inte diret märkt någon viktminskning men har märkt lite minskning i mått, t.ex. runt midjan. Tror dock inte att jag kommer minska så mycket i min storlek. Kanske endast lite lägre % kroppsfett, förhoppningsvis. Sedan kan man börja äta lite mera och träna ännu mer styrka.

Jag fick besked om mitt knä i torsdags också, dom kunde se något som liknade vätska i knät antagligen efter en inflammation eller liknande. Jag skulle ge det en månad till och om det inte hade blivit bättre då så måste jag åka in och sticka in en nål i knät och ta ett prov på vätskan. Trevligt – not so much! Dock skönt att höra att det inte är något allvarligt.

Nu till något helt annat, mina föräldrar. Dom kan vara sådär extra gulliga på sitt eget lilla vis titt som tätt, gentemot varandra eller mot mig. Man ser liksom glimten i ögonen på dom som verkligen lyser kärlek, en sådan glimt vill jag också äga en dag. Och sedan att min pappa orkar stå där och coacha mig genom varje gympass är också guldvärt. Så står man där framför spegeln helt slutkörd och spänner sig lite och känner sig extra nöjd – då glider han upp bakom och spänner sig lite också för att visa sina monstruösa biceps. Skrytmåns! Sen när man är klar med gympasset så är maten redan klar när man kommer ner, då har man svårt att välja sin egen deff mat som inte alls är i klass med mammas rätter.

Veni, vidi, vici.

Mer info om deff finns här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Kosten består av Fullkornsris, Fullkornspasta och lite Bulgur. Kycklingfiléer, Torksfiléer, Lax och Tonfisk. Det gröna består mestadels av broccoli, haricots verts, gurka, sallad, oliver och morötter. Min frukost är 1.5dl havregrynsgröt med mjölk, linfrö och russin.
Jag försöker ligga på 2400-2600kcal per dag och försöker äta 2g protein per kg kroppsvikt varje dag. Mellanmålen blir keso, kesella eller frukt.

Jag tänkte ha lite koll på vikten o se hur mycket jag går ner per vecka men har inte direkt kommit till det ännu då jag köpte en våg idag.

Träningen består av styrketräning varannan dag och promenader varje dag, högre prioritet på de dagar jag inte styrketränar.

Alles gutt.

För det första så skall man inte ligga mitt i vägen när man kör, oavsett om det är snö eller inte. För det andra så kan man köra snabbare än 20km/h även fast det är lite snö på vägen… Fy satan alltså, brukar aldrig lacka ur men sånt här gör mig verkligen… ja finns inte ens ord för det. En superman punch i ansiktet är vad dom behöver.